呼吸法を多く取り入れて、座ったポーズが多いクラスです。
運動不足で自信のない方や、身体の硬い方、年配の方々でも大丈夫な内容にしています。
ヨガが初めての方も安心して参加できます。
どなたでも楽しめる、安心してはじめられるヨガ入門クラス🍀
ゆったりと呼吸し、簡単なポーズを丁寧に行います。
またご自身の身体に意識を向けていくことで、自分と向き合い、自身の体調を知るきっかけにもなります。
日常生活の中で、緊張しこわばっている身体がほぐれ、レッスンの後は、心も体も軽くなる..そんな感覚を味わっていただけるクラスです。
季節の変わり目や日常生活の心と体の変化、そして疲れきってしまった体を、瞑想ヨガをすることで心の安定と体のほぐしを体験してみてください。
ヨガを継続して行く先には、きっと明るい未来に向かって行くご自身の姿が見つけられるでしょう。
柔軟性を高めて心の静寂を養ってくれる陰ヨガ。
そして、そのつい極にある陽ヨガを融合させる事で精神面と身体のバランスを調整しやすくなるようなクラスを常に考えています。
運動量は少なめで行っていますので、初心者様でもついてこれる内容にしてます。
初心者大歓迎♪最初は誰でも初めてさ♪
疲れた身体、疲れた心、運動不足さんもいらっしゃい！
ほぐして、のばして、全身動かして、大きく呼吸して！
一緒に気分爽快になりましょう♪